RESPIRACIÓN CON EL MÉTODO BUTEYKO
El método de respiración Buteyko, desarrollado en los años 50 por el médico ruso Konstantin Buteyko, es una poderosa herramienta que trabaja en el control de la respiración y su gestión de manera más eficaz, mejorando así nuestra salud tanto física como mental.
CHARLA LIBERA TU RESPIRACIÓN Y OLVÍDATE DEL ESTRÉS
¿Cuándo? Lunes 8 de abril, de 3 a 4:30 pm
¿Dónde? Auditorio del piso 21 - Oficinas Calle 100
Faltan
para disfrutar de esta interesante charla
¡No te la puedes perder!
¿Sabías que...?
La hiperventilación crónica puede ocasionar afectaciones en la salud, tales como:
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Niveles elevados de azúcar, acido úrico y/o acido láctico
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Palpitaciones, angina, taquicardia, arritmia, hipertensión
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Desordenes del sueño, cansancio constante
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Ataques de pánico, ansiedad.
Tips que van a mejorar tu respiración:
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Sentarse derecho: La postura garantiza la buena ventilación. Sentarse derecho implica alinear la cintura escapular con la cintura pélvica.
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Dormir con la boca cerrada: Así la presión de gases no disminuye y vas a oxigenar correctamente.
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Recuperar la respiración nasal: Hacer consciente nuestra respiración estrictamente por la nariz
Algunos Beneficios
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Aumento de la calidad del sueño
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Alivio de los síntomas del asma
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Disminución de la ansiedad
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Aumento de la resistencia aeróbica
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Disminución de la presión arterial en reposo